グロリアダイエット

2009年01月01日 07:17

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体脂肪率の理想値はどうやって決めればいいでしょうか。

体脂肪率の理想値はどうやって決めればいいでしょうか。最近ダイエットの効果が出て、体重と体の各部位のサイズが目標値を下回るようになりました。（目標値はヤフービューティーのプロポーションチェックで算出したもので、美容よりは若干健康を重視したサイズだと思います。）一応はダイエット成功なのですが、体中のあちこちがタプタプぽよぽよしているので、自分ではスリムになったなという感じがしません。というのも、体脂肪率がまだ２４～２６％あるのです。（←１日で２％前後のぶれがあります。）５月の初めには２８～３０％あったので、これでも４％くらい落としました。私は２０代前半なので、体脂肪率の目標はなんとなく２２％くらいを考えていました。なので今の体脂肪率はまだ少し高めではないかと思っています。ダイエット自体あまり苦になっていないので、続けようと思えば続けられるのですが、太っていた頃と比べて著しく胸が小さくなっていることが気になっていて、これ以上体脂肪を落とすべきかどうか迷っています。これまではアンダーサイズも一緒に落ちたため、カップサイズはＣのまま変わっていませんが、私の体格ではこれ以上アンダーサイズは落とせないと思うので、これ以上胸が小さくなるのが不安です。バストサイズの心配さえなければ、もうちょっと絞って身体のラインを整えたいなと思っています。女性の体脂肪率は１７～２５％が理想と言われているように思うのですが、これは体格や胸の大きさとはどの程度関係があるのでしょうか？体脂肪率の目標はどのようなことを基準に定めればいいですか？もうしばらくダイエットを続けるべきでしょうか？続けるとしたら、どんなダイエットメニューが相応しいですか？身長１６０ｃｍで、現在体重は４７．５ｋｇ、一番太かったウェストサイズでも６０ｃｍを切りました。気兼ねなくおしゃれを楽しめるようになりたいな・・・と始めたダイエットなので、トップモデルやアスリートのような身体になりたいわけではないのですが、ダイエットでスリムになったと思える基準がよくわかりません。

Yahoo!知恵袋より

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