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こんな私に適したダイエット方法を教えてください。

こんな私に適したダイエット方法を教えてください。３５歳、女、主婦（子持ち）、１５６センチ、６８キロ３ヶ月間、週に３，４回ジムに通い、筋トレ（トレーナーにプログラムを組んでもらいました）＆エアロバイクやジョギング１時間。その後サウナ３０分。をしましたが１キロも痩せず・・・引っ越しに伴い退会。あれこれと、やってましたがどれも痩せず・・・主人の仕事の関係でどうしても夜遅く、食事や寝る時間も遅いです。ですが、ここは崩せないのでつらいところ。少し暗くなってからジョギング。とも思うけど、一応これでも女なので不安でもあり。食事も野菜中心にしたり、ヨーグルトなどで便秘も解消するも変化なし。置き換えダイエットで、朝、昼プロテインにしてみるも変化なし。（もちろん夜も減らしていました）基礎代謝を上げようと毎日お風呂に入る時は湯船に１時間。基礎代謝は上がったようなのだけど、体重に変化なし。トレーナーに塩分の排出がうまくいっていないのでは？と言われカロテンを含む野菜やサプリメントを飲むも変化がない。野菜スープのみのダイエットも１週間で２キロやせるも継続できない。こんな私に適しているであろうダイエット方法をご伝授ください。

Yahoo!知恵袋より