おからと豆腐のサラダ（ポテサラもどき）

ダイエットが…(長文)

ダイエットが…(長文)現在160/62キロなんですが ダイエットのことで悩んでいます。去年65→55まで半年で落としたのですが・腹筋・踏み台昇降・ウエストひねり・夕食抜き・朝ご飯 ヨーグルトダイエット・朝ご飯 おかゆダイエット・朝ご飯 玄米ダイエット・コーヒーダイエット・息を常に吸って、お腹をぺたんこにして生活・食事制限 などたくさん色んな種類のダイエットを飽きたら違うことをやるという感じでした。(だいたい切り替えるのは一、二ヶ月です/腹筋だけは飽きずに続行)しかし、食事制限がだんだんエスカレートしていきました。一番痩せていた時の一日の食事は朝 玄米 > 昼 豆大福(小)と豆乳250ml > 夜 なしとかになっていました。しかし、今までの反動で食べるようになってしまいました。お寿司を18皿食べたり アイスを三、四個食べたり一日 朝玄米>昼 サラダ> 間食でコンビニのパンを四、五個 等を食べてました。それがほぼ毎日で一ヶ月続き 60キロとほぼ元に戻ってしまいました。それを戻したくて 今年も四月からダイエットを始めましたが・朝バナナダイエット・朝おかゆダイエット・朝スペシャルKダイエット・リンゴ酢ダイエット・夜ヨーグルトダイエット・夕食抜きダイエット・測るだけダイエット・コーヒーダイエット・腹筋 等をしたんですが10キロ減らすことは簡単じゃない ということを体験したので初めてのダイエットの時は 少しでも痩せれば嬉しくて頑張ろうという気持ちになれたのですが今は、すぐに沢山体重を落としたい! という気持ちばかりで何のダイエットをやっても、二週間ほど よくて一ヶ月ほどしか続きません。そして過食時期についてしまった癖なのか一口間食したら抑えきれなくなり 沢山色々を食べてしまうことが二週間くらいに一度としょっちゅうです。「ガマンしなきゃいけない」とは分かってるんですが昨日も間食で、卵かけご飯2 納豆ご飯1 チーズオムレツ ヨーグルト一パックを夜に食べてしまいました。そして便秘症で食物繊維等で治そうとしましたが解消されず病院も何度か行ったのですが もらった下剤も効きませんでした。今は市販の下剤を飲んでいて飲まないと一週間出なくて お腹がとても腫れます。もう運動もイヤになって、今は朝はおかゆで昼は普通 夜はヨーグルトの生活ですがもちろん痩せません。諸事情で来年の春までに10キロ痩せないといけないのでもう何をしたらいいのか分かりません。 助けてください。

Yahoo!知恵袋より