2009年10月12日 07:36
病院にいます
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ワーナー・ホーム・ビデオ ステロイドの使い方コツと落とし穴 中山書店 水島裕 yome 2005/04/22 11:22 いいウエストダイエット、胸UPUP方法あったらおしえてください。 noriko55 2005/04/22 11:48 ウエストシェイプアップね。正しくは。
画像は http://www.veritacafe.com/gourmet/060201 より
ウエスト&太ももダイエットストレスが溜まり食べ過ぎて,2ヶ月半で5キロ太りました&...
ウエスト&太ももダイエットストレスが溜まり食べ過ぎて,2ヶ月半で5キロ太りました…今の体型は身長…160センチ体重…50キロウエスト…65センチ太もも…50センチですなるべく早くウエストと太ももを元に戻したいのですがオススメのダイエット法はありませんか？ちなみに今週からダイエットを始めましたご飯は朝…シリアル(牛乳をかけて)昼…ご飯と肉か魚夜…豆腐か納豆とキムチを入れたサラダ間食無し21時以降は食べてません運動は隔日で立ち仕事(気付いた時にお腹と太ももに力を入れてます)家に帰ってから腹筋50回とストレッチ20分ですこの方法だと,どれぐらいのペースで痩せますか？改善点などもあれば教えて下さい
良かったら、 して下さいね。
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