短期間ダイエットのご紹介

2009年06月04日 09:26

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画像は http://www.lilla-huset.jp/mt/mt-search.cgi?tag=%E3%82%BD%E3%83%95%E3%83%88%E3%80%80%E3%83%94%E3%83%A9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%82%B9%E3%80%80%E9%AA%A8%E7%9B%A4%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%80%80%E6%8A%97%E9%85%B8%E5%8C%96&blog_id=30&IncludeBlogs=30 より

ダイエットと筋トレの事を・・・教えてください。

ダイエットと筋トレの事を・・・教えてください。今ジムに通ってます。有酸素運動を４０分から１時間しています。ウエストまわりの脂肪を取りたいのと同時に引き締めたいのです。あと体全体的に脂肪を取りたいのと脚を細くしたいのですが・・・筋トレは必要ですか？ジムで女の人もしているのを見かけますが２．３回して終わる人が多いです。個人的には筋肉がかなり付いて余計に太くなりそうで怖いのですが・・・ただ腹筋はほしいのです。詳しい方教えてください。また、有酸素運動と他にどのような運動を取り入れたらやせますか？

Yahoo!知恵袋より

日経 Health premie (ヘルスプルミエ) 2009年 07月号 [雑誌]