1分骨盤体操

2009年01月22日 19:56

デトックス美脚ヒップアップ二の腕小顔ウエスト血流アップ【著者情報】（「BOOK」データベースより）Ｍｉｃａｃｏ（ＭＩＣＡＣＯ）スタジオインスパイリング主宰。“女性の美しさの創造”をライフワークに

なかなかやせない下半身は骨盤の歪みを疑え! 特集:ボディ劇的改造計画~ハナコウエストより

画像は http://www.at-grp.com/asiya/sub87.htm より

ダイエットのため運動してウエスト7ｃｍくらい痩せました。そして足を細くするため...

ダイエットのため運動してウエスト7ｃｍくらい痩せました。そして足を細くするため足の運動もしたのですが下半身太りは改善されません。3ヶ月くらい週3回以上はターボジャムをやってウエストが７ｃｍ細くなりました。それは良いのですが、足も細くするために週3回くらいはウォーキングをして、足の上げ下げを毎日しても1ｃｍも細くなりませんでした。その後、運動で膝に負荷がかかり過ぎたのかむかし怪我で痛めた膝が痛くなってしまい歩くのも困難になったため今は運動を中止しています。ハードな運動ではないウォーキングも、歩くと言う行為ですら膝に負担がかかるようで痛くなってしまいできません。できれば、3ヶ月くらいでヒップも太ももも5ｃｍ以上細くしたいのですが膝に負荷がかからず、お金もかからず毎日しても難しくない運動はありませんか？あと腰痛もあるので腰も負担がかからないのが良いのですが…。よろしくお願いします。※下半身太りなので骨盤が開いているからかもと思い、1分骨盤体操やＭｉｃａｃｏさんの基本10分エクササイズをトライしてみましたが、怪我した膝がすごく痛くなるものがあるのでできませんでした。

Yahoo!知恵袋より

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