宝田恭子 Micaco 夢の ダイエット 本
決意
ダイエット せにゃいかん！！ なんだか最近お腹＆腰まわりがヤヴァイなぁなんて思っていたのですが、計ったらやっぱし 激太り してた orz 二年前の今頃、せっせと ダイエット に励んでいた。 うん、あの頃の様に頑張らねば。
画像は http://www.veritacafe.com/item/041222 より
ダイエットのため運動してウエスト7ｃｍくらい痩せました。そして足を細くするため...
ダイエットのため運動してウエスト7ｃｍくらい痩せました。そして足を細くするため足の運動もしたのですが下半身太りは改善されません。3ヶ月くらい週3回以上はターボジャムをやってウエストが７ｃｍ細くなりました。それは良いのですが、足も細くするために週3回くらいはウォーキングをして、足の上げ下げを毎日しても1ｃｍも細くなりませんでした。その後、運動で膝に負荷がかかり過ぎたのかむかし怪我で痛めた膝が痛くなってしまい歩くのも困難になったため今は運動を中止しています。ハードな運動ではないウォーキングも、歩くと言う行為ですら膝に負担がかかるようで痛くなってしまいできません。できれば、3ヶ月くらいでヒップも太ももも5ｃｍ以上細くしたいのですが膝に負荷がかからず、お金もかからず毎日しても難しくない運動はありませんか？あと腰痛もあるので腰も負担がかからないのが良いのですが…。よろしくお願いします。※下半身太りなので骨盤が開いているからかもと思い、1分骨盤体操や Ｍｉｃａｃｏさんの基本10分エクササイズをトライしてみましたが、 怪我した膝がすごく痛くなるものがあるのでできませんでした。
【価格】 1995 円 (税込み)
【ショップ】 楽天ブックス
【説明】
Angel works 著者：宝田恭子／Micaco出版社：SDPサイズ：単行本ページ数：87p発行年月：2009年04月付属資料：DVD1この著者の新着メールを登録する⇒宝田恭子さん著書一覧⇒Micacoさん著書一覧顔トレのカリスマ・歯科医師のと骨盤矯正のカリスマ・インスパイリング・エクササイズ主宰のMicacoの2人による夢のダイエット本がついに完成です。宝田恭子提唱「かむかむダイエット」 ×Micaco提唱「インスパイリング・エクササイズ」「美しいボディラインは、その気になれば24時間いつでもどこでも作ることができる」という2人の共通した持論のもとに、時間や場所を選ばないマッサージ、エクササイズを1冊の本にまとめました。仕事・主婦業・育児が忙しく、自分の美容に気を使う時間がない、ダイエットが続かない、そんな人たちにピッタリです。本の内容を、映像で分かりやすく解説したエクササイズDVD付です。【目次】（「BOOK」データベースより）24時間ダイエット（ベットの上で寝ながらダイエット／歯磨きしながらダイエット／家事をしながらダイエット ほか）／顔トレのカリスマ歯科医師宝田恭子のかむかむダイエット（なぜ咀嚼が大切なの？／基礎代謝の落ちる30歳代〜こそかむかむダイエット／歯ごたえ抜群のかむかむ食材 ほか）／骨盤矯正のカリスマMicacoのインスパイリング・エクササイズ（なぜ骨盤で痩せられる？／あなたの骨盤オープン型orクローズ型？／骨盤をゆるめる ほか）この商品の関連ジャンルです。 ・本> 美容・暮らし・健康・料理> ファッション・美容> ダイエット
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