2010年02月03日 13:33
雪と食いっぱ
雪と食いっぱ
１ヶ月かけてウエストダイエットしたけど、元に戻ります。（宣言） 日曜日。 お友達ブログで 荒山公園 へ行っているのを見て、 私も行こうと遠出準備をばっちりして、シュータと出掛けた。 …が。家を出て数分後、また雪が降ってきた。
画像は http://momongano.blog107.fc2.com/ より
パニック障害で外出が苦手です。 部屋でも出来る有酸素運動を教えて下さい。
パニック障害で外出が苦手です。 部屋でも出来る有酸素運動を教えて下さい。有酸素運動はＳＳＲＩと同等の効果があると本で読みました。 しかし、水泳やジョギング、ウォーキングなどは予期不安と広場恐怖から出来ません。 犬の散歩ですら頑張って200ｍが限界の状態です。 仕事も辞め、体重も増えてしまったし、このままではダメだと思い、室内でも出来るエクササイズを 教えて下さい。
良かったら、 して下さいね。
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