ウエスト周りの筋肉を引き締める

マタニティ水泳についての質問です。 現在29週の初マタですが、この暑い時期のウォ...

マタニティ水泳についての質問です。 現在29週の初マタですが、この暑い時期のウォーキングはキツイので日中の暇な時間に近くの室内プールへ通おうかと考えています。そこでマタニティ水泳経験者の皆様へ質問です。マタニティ水泳とは具体的にどの程度の運動量なのでしょうか？ イマイチどんな感じのメニューかがわからないので・・・。 大股での水中ウォーキングをひたすらやろうかと考えていたのですが、それだけじゃ飽きてしまいそうなのでその他にできるメニューがあったらぜひ教えていただきたいと思います！！ マタニティヨガなどでもウエストをひねる動作などを普通に取り入れているので、大股水中ウォーキングでもひねりを加えながらやってみようとは思っています。 29週ですでに13㌔増のためダイエット？というかこれ以上の増加防止と、体力づくりが主な目的です。 どーぞ経験者の方、または知識のある方、アドバイスよろしくお願いします！！ ≪補足≫ だいたい1時間くらいを目安にやろうかなーと思っていますが、マタニティ水泳の教室などではどの程度でしょうか？

Yahoo!知恵袋より