たった１分間で引き締まる「二の腕」「ウエスト」ダイエット

ダイエット始めました。よろしければ助言お願い致します。２１歳、身長１５９セン....

ダイエット始めました。よろしければ助言お願い致します。２１歳、身長１５９センチ、体重５２キロ。体脂肪率は大体２６ほど。見た目では下腹～膝までがかなり太っています。昨年会社に入社してから飲み会も増え、ストレスも重なり食べるようになってしまい５キロも太ってしまいました…。なんとかせねばと思いダイエットをする決意を固めました。意志が弱いため継続させることに重点をおき、あまり重いものは行わないようにしています。今行っていることは☆岩盤浴２週間に一度、２・３時間☆毎日WiiFIT合計１時間(有酸素運動、筋トレ、ヨガをそれぞれ20分)☆毎日コロコロ(？)を４０分(顔は専用コロコロで１０分 脚、ヒップは引き締めジェル塗って各１５分)☆１ヶ月に１度サロンでリンパマッサージくらいで、食事制限は間食を控えること、また少しカロリーを気にすること以外全く行っていません。仕事があり早い時間に夜ご飯を食べることができないため、９時をすぎて家で食べるときは置き換えダイエット食にしたりしていますが、外食も結構あります。仕事はヒールでの立ち仕事なため、足は凄くむくみ、はりがあります。マッサージはお風呂で行いますがやはりとれていないような気もします。仕事はシフト制なので、早番遅番によって若干不規則な生活です。エステ、ジムに通うのは頻繁には時間が作れないため難しいです。ダイエットをはじめ、ウエストにくびれはできましたが、脚の付け根(～ヒップ)が本当に醜く、なんとかしたいのですが…同じような方法でダイエット成功された方、体重よりも見た目で太もも痩せに成功された方、またこの他にも家で手軽にできることやおすすめなどあれば意見を聞かせていただきたいです。長々と申し訳ありません(;ω;)よろしくお願い致します。

Yahoo!知恵袋より