ウエストダイエット体操でシェイプアップ

ぽかぽかしたい食事制限（…少々過度）と、ちょびっとの運動で痩せてきまし...

ぽかぽかしたい食事制限（…少々過度）と、ちょびっとの運動で痩せてきました。痩せてきたら前よりも少し動くだけで身体がぽかぽかしやすくなりました。うれしいです。うれしいついでに常に身体をぽかぽかさせられたらなぁと思うのですが、あまり心拍を上げずに、おだやかにぽかぽかさせる方法はありますか？以前はいくら動いても身体があたたまりにくく、ヨガのようにのんびりした動きのものはイライラして続きませんでした（´･ω･｀）ただ今回は少しの動きでも身体がぽかぽかしやすくなりましたので、ならばのんびりした動きでぽかぽかしたいです。体力もないので多少筋肉を（体力を）つけたいデス。体力ないです。太極拳や、例えばバレエのような、のーんびりした動きでも体力はつくのでしょうか？ダダダッと心拍を上げる動きでなければ、体力はつかないのですか？のんびりぽかぽか、なおかつ体力がつく方法をおしえてください。（長文読んでいただいてありがとうございます）

Yahoo!知恵袋より