ダイエット記事＾０＾
ダイエット記事＾０＾
昨日はメニューを変えて整体とウエストダイエットコースを体験しました。この コースは初めてで。。やや緊張(￣ー￣; ヒヤリ お腹周りを中心にほぐしたり してもらます。。仰向けになって、お腹をグルグル
画像は http://www.green-dog.com/monthly/shampoo-report.html より
ぽかぽかしたい 食事制限（…少々過度）と、ちょびっとの運動で痩せてきまし...
ぽかぽかしたい 食事制限（…少々過度）と、ちょびっとの運動で痩せてきました。 痩せてきたら前よりも少し動くだけで身体がぽかぽかしやすくなりました。うれしいです。 うれしいついでに常に身体をぽかぽかさせられたらなぁと思うのですが、あまり心拍を上げずに、おだやかにぽかぽかさせる方法はありますか？ 以前はいくら動いても身体があたたまりにくく、ヨガのようにのんびりした動きのものはイライラして続きませんでした（´･ω･｀） ただ今回は少しの動きでも身体がぽかぽかしやすくなりましたので、ならばのんびりした動きでぽかぽかしたいです。 体力もないので多少筋肉を（体力を）つけたいデス。体力ないです。 太極拳や、例えばバレエのような、のーんびりした動きでも体力はつくのでしょうか？ ダダダッと心拍を上げる動きでなければ、体力はつかないのですか？ のんびりぽかぽか、なおかつ体力がつく方法をおしえてください。 （長文読んでいただいてありがとうございます）
自宅で手軽にエクササイズ！ヨガ/ストレッチ/ボール/大・小/セット/1020
【価格】 499 円 (税込み)
【ショップ】 ツバメヤ3号店
【説明】
ヨガストレッチボール 大小セット●普段から椅子のように座るだけで、自然とバランスよく筋肉を使い、 脊髄や骨盤の位置を優しく補整。 歪みからくる腰や背中の痛みの防止に最適です。 続けているうちに、体の中からリラックス。●ウエストを左右にクネクネしたりグルグル回転させれば、 くびれ作りのエクササイズもラクラクです。●上半身を鍛えるのに最適な小型ボールもセットになっているからバストアップ、 二の腕の引き締めも遊び感覚でできます。
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