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2009年09月14日 09:24

簡単ウエストダイエット方法今までいろいろなウエストダイエットに失敗してきた人でも簡単に失敗せずに行えるゲルマレースキャミソールを使った、ウエストダイエットを紹介します。バストアップde胸美人！バストに関するちょっとした豆知識を

向かい合わせ間にボールを置いて座る背もたれに両腕をついて両脚を伸ばしてクロスさせる骨盤を前に出してボールを前に転がす骨盤を後ろに引いてボールを後ろに転がす下半身が不安定になる分難易度アップ

画像は http://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/bijin_body/dietexercise/archive/bb_st_walkingpaceintermediate.htm より

ダイエットについてお尋ねです

ダイエットについてお尋ねです来月からジムにかよおうとおもっています。たくさんの種類のプログラムがくまれているのですが、私はエアロビが苦手なのでバランスボール・ヨガ・ストレッチなどエアロビ意外で参加しようとおもいます。多分週３回ほどで、３～４時間（休憩いれて）ほど、ジムのマシーンなどをつかって運動をしようとおもっているのですが金銭的に２ヶ月くらいしかもたないかも・・・と考えています。２ヶ月でどれくらいの効果があるでしょうか？目的は腰周りの肉・太ももの肉をおとすことと、体重４～５キロほどおいとしたいとおもっています。効果ありますか？それから、ヨガに１年ほどかよっている友人がウエストがふえちゃったといってましたが・・・ヨガもダイエットにはいいのでしょうか？友人の場合ヨガをしてなおかつ食事制限してないのが原因ですか？