2010年01月02日 17:32
杉田かおるさんにも教えてあげたいダイエット方法
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活性酸素特化で老化を防止！エイジングケアと健康ダイエット情報 より
画像は http://www.veritacafe.com/ttt/beauty/061011 より
筋トレを始めてからの体の変化について。 ダイエット＆健康のためにジムに通い始め...
筋トレを始めてからの体の変化について。 ダイエット＆健康のためにジムに通い始めて2ヶ月くらい経ちます。週2回、エアロバイク15分→腹筋２０×３、背筋20×２→マシンひととおり15回づつ×２→ランニングマシンで走るの15分 くらいやってます。体組成計を使っていて体脂肪はちょっと減ったんですが、体重はあまり変わらず、骨格筋が増えました。 でも、見た目がウエストがくびれてなくて、筋肉がついたせいか全体的になんだかむっちりしています。。 ストレスになるので食事は三食普通に食べてます。 よく、3ヶ月目からが体が変わるといいますが、このまま続けていっていいのかちょっと不安です。時が経てば脂肪が燃えてすっきりするのでしょうか。 バランスボールか、ズンバを取り入れてみようかな・・・と悩み中です。
良かったら、 して下さいね。
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