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ﾀﾞｲｴｯﾄについてお尋ねです

ﾀﾞｲｴｯﾄについてお尋ねです来月からジムにかよおうとおもっています。たくさんの種類のプログラムがくまれているのですが、私はエアロビが苦手なのでバランスボール・ヨガ・ｽﾄﾚｯﾁなどエアロビ意外で参加しようとおもいます。多分週３回ほどで、３～４時間（休憩いれて）ほど、ジムのマシーンなどをつかって運動をしようとおもっているのですが金銭的に２ヶ月くらいしかもたないかも・・・と考えています。２ヶ月でどれくらいの効果があるでしょうか？目的は腰周りの肉・太ももの肉をおとすことと、体重４～５キロほどおいとしたいとおもっています。効果ありますか？それから、ヨガに１年ほどかよっている友人がウエストがふえちゃったといってましたが・・・ヨガもﾀﾞｲｴｯﾄにはいいのでしょうか？友人の場合ヨガをしてなおかつ食事制限してないのが原因ですか？

Yahoo!知恵袋より