ピラティス で ウエスト ダイエット

ﾀﾞｲｴｯﾄ についてお尋ねです

ﾀﾞｲｴｯﾄ についてお尋ねです来月からジムにかよおうとおもっています。たくさんの種類のプログラムがくまれているのですが、私はエアロビが苦手なのでバランスボール・ヨガ・ｽﾄﾚｯﾁなどエアロビ意外で参加しようとおもいます。多分週３回ほどで、３～４時間（休憩いれて）ほど、ジムのマシーンなどをつかって運動をしようとおもっているのですが金銭的に２ヶ月くらいしかもたないかも・・・と考えています。２ヶ月でどれくらいの効果があるでしょうか？目的は腰周りの肉・太ももの肉をおとすことと、体重４～５キロほどおいとしたいとおもっています。効果ありますか？それから、ヨガに１年ほどかよっている友人が ウエスト がふえちゃったといってましたが・・・ヨガも ﾀﾞｲｴｯﾄ にはいいのでしょうか？友人の場合ヨガをしてなおかつ食事制限してないのが原因ですか？

Yahoo!知恵袋より