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画像は http://anjuta.sourceforge.net/documentations/subpage/documents/ja/anjuta-manual/x1338.html より
ウエストと太ももを重点的にシェイプ出来る体操を教えて下さい！
ウエストと太ももを重点的にシェイプ出来る体操を教えて下さい！ウエストと太ももを重点的にシェイプ出来る体操を教えて下さい！ストレスにより、半年程で6kgも下半身太りをしてしまいました。以前迄は、普通に穿けていたジーンズが頑張らなきゃ穿けなかった時は、本当にショックでした…。そこで、今月から本格的にダイエットをしよう！、と思い、食事制限(1日1200kcal以下)、レコードダイエットを始めました。又、自転車で40-60分程、サイクリングをしています。ウォーキングとジョギングは、体力不足の為か、喘息の為か判りませんが、脂肪が燃焼し始める前にバテてしまい、続ける事が難しい状態です。効率良くウエストと太ももを引き締める運動ではなく、体操やマッサージ、ストレッチ等を御存知の方はアドバイス頂けると嬉しいです。
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【説明】
その場でくびれる！美脚になる！ 著者：松岡博子出版社：世界文化社サイズ：単行本ページ数：111p発行年月：2009年01月この著者の新着メールを登録する1日1分、ゴロ寝で体操するだけで、気になる下腹部から即効サイズダウンできる最新メソッドを公開。骨盤調整の手技療法がベースだから、たった1回で確実なダイエット効果がスピーディに現れます。ゆがみを直すとともに、むくみやデトックス、くびれや美脚など、目的別にアプローチ。「その場でウエストが5cm減！」「ヒップ7cm減！」「太もも4cm減」など、コワイほどやせた喜びの声、続々！ ハードな運動もつらい食事制限もいらない！ 【内容情報】（「BOOK」データベースより）コワいほどやせて、もうやみつき。ストレッチ＋骨盤体操の最強コラボ。体型が劇的に変わる最新メソッドを公開。【目次】（「BOOK」データベースより）1 1分でやせる！ミラクル体操の秘密を大公開！（骨盤ゴロ寝ダイエットはココがすごい！／ゆがめば太る、ゆがみを直せばやせられる！ ほか）／2 実践！骨盤ゴロ寝ダイエット1週間プログラム（1st Day骨盤調整1 骨盤をほぐす・リセットする／2nd Day骨盤調整2 骨盤のクセを取る・バランスをよくする ほか）／3 あなたの骨盤はどのタイプ？1分骨盤占い（1分で自分がわかる！骨盤占い6タイプ／タイプ別・ハッピーアドバイス＆ラッキー体操）／4 一瞬で女子力が上がる30秒レッスン（その場で女子力をアゲる裏ワザ、教えます！／一瞬で小顔になる！シワが消える「自力整顔」 ほか）【著者情報】（「BOOK」データベースより）松岡博子（マツオカヒロコ）福岡県生まれ。アピア均整院院長。身体均整法学園で身体均整法を学び、東京・高田馬場に治療院を開業。仕事や家事、子育てに忙しい現代女性の体と日々向き合い、高い施術実績を上げている。2女の母。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> ファッション・美容> ダイエット
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