ダイエット[93日目]

私のダイエットメニューをチェックしていただきたいのですが…。

私のダイエットメニューをチェックしていただきたいのですが…。３日ほど前からダイエットを本格的にすることになりました。前までは食事制限+ビリーズブートキャンプ+腹筋・背筋・スクワット５０回をしていたんですが、きつすぎて３日も続きませんでした。なので、今回は 食事は腹八分でやめる、 腹筋・背筋・スクワット・腕立て伏せ・もも上げ・レッグマジック(←内腿を鍛えるダイエット器具)を全て１日３０回、 ラジオ体操第一・第二を一日１回ずつ、 柔軟体操１５秒ずつ(人がいるときは背中に乗ってもらったりしています)、 リンパマッサージ(ウエスト・下腹・ふともも・ふくらはぎのメニューを)本に書いてある通りに一日一回、 犬の散歩のコースを伸ばしました(慣れてきたらジョギングに切り替える予定です(走ったら１０分くらいの短さですが))。筋トレは３０回じゃ少ないかなとも思ったのですが、何度もやってみてこれが一番「ちょっとつらい、けど長期間続けられる回数」だと思ったので(関節や腰へも負担が少ないように感じます)。慣れてきたら徐々に増やしたいと考えています。柔軟体操は以前から続けていて、最近やっと縦開脚でピッタリ床につけるようになりました。食事制限も、今までカロリー計算で挫折してきたのでせめて腹八分目でやめよう…という感じです。グラフを作って結果が目でわかるようにしています。今まで自分にとっては厳しすぎるメニューばっかりで結局３日もしないうちに挫折していたので今回は続けられそうです。そこで質問なのですが、私のダイエットメニューで「これは止めたほうがいい」「これじゃ無理、こうしたほうがいい」というところはありますか？また、アドバイスなどがありましたらよろしくお願いします。現在高校２年生の女子です。身長１６５．３cmで体重は９４．９㎏もあります。

Yahoo!知恵袋より