市川由衣 について探してみた

ダイエット方法教えて下さい。

ダイエット方法教えて下さい。私は今高校2年生・女・154㎝・53㎏です。2ヶ月で4・5㎏落としたいと思ってます。高校生でダイエットは～と周りの大人からは言われますが、1ヶ月1～2㎏のダイエットであれば、若くても健康的だと本で読みました。食事の方は3食食べ、間食はしていません。夕飯は～6・7時を目安にしています(就寝12時前後)。できれば食事制限より運動方法を教えて下さい。2年前ジョギング3km・縄跳び1000回・腹筋背筋50回で、1ヶ月で5kg以上痩せましたが、高校になり勉学やバイトが忙しくなってしまったので、少しずつでも続けられるメニューですと有難いです。顔・二の腕・ウエストを特に気にしています。どうかアドバイスお願いします。

Yahoo!知恵袋より