ウエストダイエットに効果的な運動

30代半ば主婦です。通勤や家事にあまり負担がかからない運動やダイエット方法を伝....

30代半ば主婦です。通勤や家事にあまり負担がかからない運動やダイエット方法を伝授願います。30代半ば共働きの主婦です。結婚を機にジム通いを断念しました（時間的・金銭的に無理だったので）が、やっぱり運動不足なのか太ってきた気がします。最寄駅は徒歩8分と近いのですが、1駅先はとても歩ける距離ではなく、通勤時の運動もあまり期待できません。（電車内では座らないようにしています）となると行うのはやはり帰宅してから、になるのですが、家事をしながら脂肪燃焼効果の期待できる（有酸素運動？）運動を伝授してもらえないでしょうか？個人的にはステッパーや踏み台昇降のことをよくきくので、それらを実践している方がいらしたらぜひ情報をいただけたらありがたいです。また、他にも食事療法など含めて有効な方法をご存知でしたらどうぞご教授願います。体はいたって健康ですが、かなり体が硬いです。太り方は全体的にぽっちゃり、特に二の腕・ウエスト・太ももが太いです（顔・ふくらはぎ・手首・足首は人並みです）。小さい頃から軽い運動部に大学時代まで所属していました。身長155センチ、昨日計ったら体重55キロ、体脂肪率28%でした。ちなみに結婚前は52キロです。せめて当時の体重に、願わくば40キロ代になりたいのですが宜しくお願いします。

Yahoo!知恵袋より